Co-Trainer/in oder Partner/in gesucht, bei Interesse bitte telefonisch melden, bei Fragen, auch zu den Pilates Kursen, bitte diese Nummer wählen: 01607200388 oder über das Kontaktformular melden, vielen Dank!
Co-Trainer/in oder Partner/in gesucht, bei Interesse bitte telefonisch melden, bei Fragen, auch zu den Pilates Kursen, bitte diese Nummer wählen: 01607200388 oder über das Kontaktformular melden, vielen Dank!
Level 1
Dienstag: 19.15-20.15 h
Donnerstag: 18.00-19.00 h
Level 2
Dienstag: 18.00-19.00 h
Mittwoch: 9.00-10.00 h
Donnerstag: 19.15-20.15 h
Level 1-2
Mittwoch: 10.15-11.15 h
Freitag: 9.00-10.00 h
Kosten
Eine 10er Karte kostet 100€
Ein Kurs (Normalkurs oder Präventionskurs) besteht bei uns immer aus 10 Terminen zu je 1 Stunde. Ein Präventionskurs ist nur zusammenhängend absolvierbar.
Ort
Die Kursräume befinden sich in Waldbröl in der Hochstrasse 22. Der Eingang befindet sich aber auf der Rückseite des Modehauses Maiworm in der Hahnenstrasse.
Bitte beachten:
Der Eingang ist nicht in der Hochstraße sondern um die Ecke in der Hahnenstraße (siehe Markierung auf der Karte)
Parken
Parkplätze sind in der unmittelbaren Umgebung zu finden, tagsüber gebührenpflichtig mit 0,50 Cent pro Stunde, ab 17 Uhr gebührenfrei!
Hinweis
Den jeweils aktuellen Kursbeginn erfragen Sie bitte! Einzelstunden und auch ein Training in Kleingruppen sind auf Anfrage möglich
Bei gesundheitlichen Einschränkungen informieren Sie unbedingt die Kursleitung und setzen sich ggf. mit Ihrem Arzt in Verbindung.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und ein kleines Kissen mit. Tragen Sie bequeme Sportbekleidung, rutschfeste Socken und bitte keine Sportschuhe. Sie können die Kurse telefonisch buchen über die Nummer 0160 – 72 00 388 oder per Mail an Iris Lomnitz. Workshops, In-House-Schulung für Firmen o.Vereine sowie Einzelstunden sind möglich. Natürlich können Sie dafür auch unser Kontaktformular nutzen.
Bei Nichtteilnahme an Kursstunden erfolgt keine Rückerstattung von Kursgebühren. Versäumte Kursstunden können jedoch in anderen Kursen nachgeholt werden (außer es handelt sich um einen von den Krankenkassen geförderten Kurs).
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Übungen sehr konzentriert durchzuführen, um so ein optimales Trainingsergebnis zu erreichen.
Pilates unterstützt die Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Muskel-und Gelenksystems. Besonders intensiv erfolgt eine Mobilisierung der Wirbelsäule, sowie die Kräftigung der Bauchmuskeln und der tiefen Rumpfmuskulatur. Erreicht wird außerdem eine Linderung von Nacken-und Rückenschmerzen!
Steigerung des Atemvolumen
Abbau von Stress
mehr Dynamik im Alltag
Senkung des Blutdrucks
Das Training der tiefen Bauchmuskeln ist ein besonderer Schwerpunkt bei Pilates und nicht nur für junge Mütter während der Rückbildung wichtig. Man erhält physiotherapeutische Tipps zur beschwerdefreien Alltagsgestaltung.
die Übungen werden für Sie individuell ausgewählt und an Ihr persönliches Können angepasst. Schichtarbeitende können zwischen den Kursen je nach Bedarf wechseln. Eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich
Entspannung und Atmung
Zentrierung und Konzentration
Bewegungsfluss
Koordination und Kontrolle
Mein Name ist Iris Lomnitz und ich bin Ihre Kursleiterin. Nach 35 Jahren Berufserfahrung als Physiotherapeutin hat sich die Pilates-Methode für mich als effektive (nicht spirituelle) Methode für Gelenk und Rücken schonendes Training erwiesen. Die guten Erfahrungen, die ich seit 2009 mit der Pilates-Methode gemacht habe, veranlassen mich immer wieder mit Freude und Begeisterung diese Kurse anzubieten.
Unter bestimmten Voraussetzungen ist nach persönlicher Absprache ein Einstieg in einen laufenden Kurs möglich! Dazu kontaktieren Sie uns bitte telefonisch oder per Email.Trainiert wird nur im beschwerdefreien Bereich. Sollten Sie an einer akuten oder chronischen Krankheit leiden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und informieren Sie mich.
Sie nehmen teil an einem gezielten Pilates Training, das unterstüzt wird durch unsere langjährige Erfahrung in der Physiotherapie. So erreichen Sie ein optimales Trainingsergebnis, das auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist!
Auf Anfrage sind physiotherapeutische Privatbehandlungen möglich.
„Seit ich Pilates mache habe ich weniger Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen und keine Migräne mehr, fühle mich wieder fit, ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt.“
„Pilates und Physio ist perfekt, meine Haltung ist viel besser geworden, mein Rücken auch“
„Pausen beim Pilates geht gar nicht, denn dann tut mir wieder alles weh, deshalb mein Motto: Ein Leben ohne Pilates ist möglich, tut aber weh!“
„Pilates hält meine Rückenruine stabil und beweglich<„
