Willkommen bei Pilates-Oberberg,
der Nummer 1 im Oberbergischen!

Wir machen weiter (online via Skype) denn unser  Körper braucht Bewegung! Die Kurse werden von den Krankenkassen gefördert.  Einzeltraining online möglich.    

Unsere Kurse

Hier finden Sie uns

Termine Iris Lomnitz

Level 1
Dienstag: 19.15-20.15 h
Donnerstag: 18.00-19.00 h

 

Level 2
Dienstag: 18.00-19.00 h
Mittwoch: 9.00-10.00 h
Donnerstag: 19.15-20.15 h

 

Level 1-2
Mittwoch: 10.15-11.15 h
Freitag: 9.00-10.00 h

Termine Anja Weber

Level 1
Kurs in Planung
Termine demnächst hier

 

Level 2
Montag: 18.30-19.30 h

Kosten

Eine 10er Karte kostet 90€

Ein Kurs (Normalkurs oder Präventionskurs) besteht bei uns immer aus 10 Terminen zu je 1 Stunde. Ein Präventionskurs ist nur zusammenhängend absolvierbar.

Ort
Die Kursräume befinden sich in Waldbröl in der Hochstrasse 22. Der Eingang befindet sich aber auf der Rückseite des Modehauses Maiworm in der Hahnenstrasse.

Bitte beachten:
Der Eingang ist nicht in der Hochstraße sondern um die Ecke in der Hahnenstraße (siehe Markierung auf der Karte)

Parken
Parkplätze sind in der unmittelbaren Umgebung zu finden, tagsüber gebührenpflichtig mit 0,50 Cent pro Stunde, ab 17 Uhr gebührenfrei!

Hinweis
Den jeweils aktuellen Kursbeginn erfragen Sie bitte! Einzelstunden und auch ein Training in Kleingruppen sind auf Anfrage möglich

Bei gesundheitlichen Einschränkungen informieren Sie unbedingt die Kursleitung und setzen sich ggf. mit Ihrem Arzt in Verbindung.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und ein kleines Kissen mit. Tragen Sie bequeme Sportbekleidung, rutschfeste Socken und bitte keine Sportschuhe.Sie können die Kurse telefonisch buchen über die Nummer 0160 – 72 00 388 (Iris Lomnitz) bzw. 0170 – 58 25 098 (Anja Weber) oder per Mail an Iris Lomnitz bzw. Anja Weber Workshops, In-House-Schulung für Firmen o.Vereine sowie Einzelstunden sind möglich. Natürlich können Sie dafür auch unser Kontaktformular nutzen.

Bei Nichtteilnahme an Kursstunden erfolgt keine Rückerstattung von Kursgebühren. Versäumte Kursstunden können jedoch in anderen Kursen nachgeholt werden (außer es handelt sich um einen von den Krankenkassen geförderten Kurs).

Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule beweglich ist

(Joseph Pilates)

Was ist Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Übungen sehr konzentriert durchzuführen, um so ein optimales Trainingsergebnis zu erreichen.

Pilates unterstützt die Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Muskel-und Gelenksystems. Besonders intensiv erfolgt eine Mobilisierung der Wirbelsäule, sowie die Kräftigung der Bauchmuskeln und der tiefen Rumpfmuskulatur. Erreicht wird außerdem eine Linderung von Nacken-und Rückenschmerzen!

Positive Effekte

Steigerung des Atemvolumen

Abbau von Stress

mehr Dynamik im Alltag

Senkung des Blutdrucks

Wichtige Hinweise

Das Training der tiefen Bauchmuskeln ist ein besonderer Schwerpunkt bei Pilates und nicht nur für junge Mütter während der Rückbildung wichtig. Man erhält physiotherapeutische Tipps zur beschwerdefreien Alltagsgestaltung.

Ihre Vorteile bei uns

die Übungen werden für Sie individuell ausgewählt und an Ihr persönliches Können angepasst. Schichtarbeitende können zwischen den Kursen je nach Bedarf wechseln. Eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich

 

Pilates Richtlinien

Entspannung und Atmung

Zentrierung und Konzentration

Bewegungsfluss

Koordination und Kontrolle

Über uns

Hallo! Ich bin Iris Lomnitz

Mein Name ist Iris Lomnitz und ich bin Ihre Kursleiterin. Seit 1979 bin ich ununterbrochen als Physiotherapeutin tätig und biete seit 2009 meine Pilates-Kurse an. Die Pilates-Methode hat sich für mich als effektive (nicht spirituelle) Methode für Gelenk und Rücken schonendes Training erwiesen. Meine persönlich sehr guten Erfahrungen mit dieser Trainingsart veranlassen mich immer wieder mit Freude und Begeisterung diese Kurse anzubieten.

Iris Lomnitz

Hallo! Ich bin Anja Weber

Mein Name ist Anja Weber. Seit 1997 bin ich als Physiotherapeutin tätig. Vor einiger Zeit entdeckte ich Pilates für mich. Schon nach wenigen, regelmäßigen Trainingseinheiten verschwanden meine Rückenbeschwerden und ich fühlte mich mobiler und stabiler.
Deshalb ließ ich mich in der Methode “BodyBalancePilates” ausbilden. Pilates Techniken lasse ich auch innerhalb der Anwendungen in der Physiotherapie einfließen…mit Erfolg!
Mein Ziel ist, den Teilnehmer/innen im Pilateskurs zu einem neuen positiven Körpergefühl zu verhelfen bzw ihre körperlichen Beschwerden zu verbessern.

Anja Weber

Unter bestimmten Voraussetzungen ist nach persönlicher Absprache ein Einstieg in einen laufenden Kurs möglich! Dazu kontaktieren Sie uns bitte telefonisch oder per Email.Trainiert wird nur im beschwerdefreien Bereich. Sollten Sie an einer akuten oder chronischen Krankheit leiden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und informieren Sie mich.

Sie nehmen teil an einem gezielten Pilates Training, das unterstüzt wird durch unsere langjährige Erfahrung in der Physiotherapie. So erreichen Sie ein optimales Trainingsergebnis, das auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist!

Auf Anfrage sind physiotherapeutische Privatbehandlungen möglich.

Warum wir bei Pilates Oberberg mitmachen

Susanne Nierstenhöfer(48)

“Seit ich Pilates mache habe ich weniger Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen und keine Migräne mehr, fühle mich wieder fit, ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt.”

Monika Diederich (55)

“Pilates und Physio ist perfekt, meine Haltung ist viel besser geworden, mein Rücken auch”

Martina Subat (62)

“Pausen beim Pilates geht gar nicht, denn dann tut mir wieder alles weh, deshalb mein Motto: Ein Leben ohne Pilates ist möglich, tut aber weh!”

Klaus Lomnitz (65)

“Pilates hält meine Rückenruine stabil und beweglich<“

Schenken Sie Gesundheit!

Sie können bei Pilates Oberberg Gutscheine kaufen und verschenken.

Für eine von Ihnen bestimmte Anzahl von Stunden oder auch für einen kompletten Kurs.

Rufen Sie uns an und wir beraten Sie umfassend.

Schreiben Sie uns:

Wem möchten Sie schreiben? Iris Lomnitz oder Anja Weber?
 
 
 



Sie sind zu einem kostenlosen Probetraining eingeladen!

Telefon: 0160 – 72 00 388

Ich suche für meine Räumlichkeiten noch Untermieter zur stundenweisen Mitbenutzung.

Pilates Oberberg Mein Name ist Iris Lomnitz. Herzlich Willkommen! Zu den Kursen Pilates Oberberg Mein Name ist Anja Weber. Herzlich Willkommen! Zu den Kursen Pilates für jedes Alter Unsere Teilnehmer sind zwischen 25 und 80 Jahren alt! Zu den Kursen Flexible Kurstermine für Schichtarbeiter Nachholoption für verpasste Termine Zu den Kursen Individuell für Sie ausgewählte Übungen Krankenkassen fördern unsere Kurse Zu den Kursen

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