Zu vermieten: Einen ruhigen Büro/ Praxisraum (20qm), evt. Mitnutzung des Gruppenraums (33qm) Tel. 01607200388 — Im Mai 2019 fällt Pilates aus, ab Juni starten wieder alle Kurse!    

Unsere Kurse

Hier finden Sie uns

Bitte beachten: Der Eingang ist nicht in der Hochstraße sondern um die Ecke in der Hahnenstraße (siehe Markierung auf der Karte)

Termine

Level 1
Dienstag: 19.15-20.15 h
Donnerstag: 18.00-19.00 h

Level 2
Montag: 18.00-19.00 h
Dienstag: 18.00-19.00 h
Mittwoch: 9.00-10.00 h
Donnerstag: 19.15-20.15 h

Level 1-2
Mittwoch: 10.15-11.15 h
Freitag: 9.00-10.00 h

Kosten

Eine 10er Karte kostet 90€

Ein Kurs (Normalkurs oder Präventionskurs) besteht bei uns immer aus 10 Terminen zu je 1 Stunde. Ein Präventionskurs ist nur zusammenhängend absolvierbar.

Räumlichkeiten

Ort
Die Kursräume befinden sich in Waldbröl in der Hochstrasse 22. Der Eingang befindet sich aber auf der Rückseite des Modehauses Maiworm in der Hahnenstrasse.

Parken
Parkplätze sind in der unmittelbaren Umgebung zu finden, tagsüber gebührenpflichtig mit 0,50 Cent pro Stunde, ab 17 Uhr gebührenfrei!

Hinweis
Den jeweils aktuellen Kursbeginn erfragen Sie bitte! Einzelstunden und auch ein Training in Kleingruppen sind auf Anfrage möglich

Ich suche für meine Räumlichkeiten noch Untermieter zur stundenweisen Mitnutzung

Bei gesundheitlichen Einschränkungen informieren Sie unbedingt die Kursleitung und setzen sich ggf. mit Ihrem Arzt in Verbindung.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und ein kleines Kissen mit. Tragen Sie bequeme Sportbekleidung, rutschfeste Socken und bitte keine Sportschuhe.Sie können die Kurse telefonisch buchen über die Nummer 0160 – 72 00 388 oder per Mail an die Adresse info@pilates-oberberg.de oder über unser Kontaktformular Workshops, In-House-Schulung für Firmen o.Vereine sowie Einzelstunden sind möglich. Bei Nichtteilnahme an Kursstunden erfolgt keine Rückerstattung von Kursgebühren. Versäumte Kursstunden können jedoch in anderen Kursen nachgeholt werden (außer es handelt sich um einen von den Krankenkassen geförderten Kurs).

Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule beweglich ist

(Joseph Pilates)

Was ist Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Übungen sehr konzentriert durchzuführen, um so ein optimales Trainingsergebnis zu erreichen.

Pilates unterstützt die Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Muskel-und Gelenksystems. Besonders intensiv erfolgt eine Mobilisierung der Wirbelsäule, sowie die Kräftigung der Bauchmuskeln und der tiefen Rumpfmuskulatur. Erreicht wird außerdem eine Linderung von Nacken-und Rückenschmerzen!

Positive Effekte

Steigerung des Atemvolumen

Abbau von Stress

mehr Dynamik im Alltag

Senkung des Blutdrucks

Wichtige Hinweise

Das Training der tiefen Bauchmuskeln ist ein besonderer Schwerpunkt bei Pilates und nicht nur für junge Mütter während der Rückbildung wichtig. Man erhält physiotherapeutische Tipps zur beschwerdefreien Alltagsgestaltung.

Ihre Vorteile bei uns

die Übungen werden für Sie individuell ausgewählt und an Ihr persönliches Können angepasst. Schichtarbeitende können zwischen den Kursen je nach Bedarf wechseln. Eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich

 

Pilates Richtlinien

Entspannung und Atmung

Zentrierung und Konzentration

Bewegungsfluss

Koordination und Kontrolle

Über mich

Hallo! Ich bin Iris Lomnitz

Mein Name ist Iris Lomnitz und ich bin Ihre Kursleiterin. Seit 1979 bin ich ununterbrochen als Physiotherapeutin tätig und biete seit 2009 meine Pilates-Kurse an. Die Pilates-Methode hat sich für mich als effektive (nicht spirituelle) Methode für Gelenk und Rücken schonendes Training erwiesen. Meine persönlich sehr guten Erfahrungen mit dieser Trainingsart veranlassen mich immer wieder mit Freude und Begeisterung diese Kurse anzubieten.

Sie nehmen teil an einem gezielten Pilates Training, das unterstüzt wird durch meine langjährige Erfahrung in der Physiotherapie. So erreichen Sie ein optimales Trainingsergebnis, das auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist!

Unter bestimmten Voraussetzungen ist nach persönlicher Absprache ein Einstieg in einen laufenden Kurs möglich! Dazu kontaktieren Sie mich bitte telefonisch oder per Email.Trainiert wird nur im beschwerdefreien Bereich. Sollten Sie an einer akuten oder chronischen Krankheit leiden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und informieren Sie mich.

Iris Lomnitz

Auf Anfrage sind physiotherapeutische Privatbehandlungen möglich.

Warum wir bei Iris Lomnitz Pilates machen

Susanne Nierstenhöfer(48)

“Seit ich Pilates mache habe ich weniger Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen und keine Migräne mehr, fühle mich wieder fit, ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt.”

Monika Diederich (55)

“Pilates und Physio ist perfekt, meine Haltung ist viel besser geworden, mein Rücken auch”

Martina Subat (62)

“Pausen beim Pilates geht gar nicht, denn dann tut mir wieder alles weh, deshalb mein Motto: Ein Leben ohne Pilates ist möglich, tut aber weh!”

Klaus Lomnitz (65)

“Pilates hält meine Rückenruine stabil und beweglich<“

Schreiben Sie uns:

Sie sind zu einem kostenlosen Probetraining eingeladen!

Telefon: 0160 – 72 00 388